Пытаетесь изо всех сил сделать ежедневное письмо своей привычкой? Продолжаете откладывать письменные сессии на завтра? Слишком часто, когда мы пытаемся выработать какую-то привычку или изменить своё поведение, мы пытаемся изменить сразу слишком многое. В итоге успехи на этом пути оказываются непрочными, мы терпим крах и страдаем от неудачи. Не нужно ждать от себя всего и сразу. Нужно понимать психофизиологические механизмы формирования привычек и действовать методично. Ниже приводятся несколько правил, следуя которым Вы сможете создать прочную привычку писать каждый день.
8 правил формирования привычки писать
1. Сфокусируйте внимание только на одной привычке.
Не пытайтесь сформировать несколько привычек сразу. Это чрезвычайно важно! Когда Вы сосредотачиваетесь на формировании одной единственной привычки, вероятность сохранения этой привычки в течение года составляет приблизительно 80 процентов. Если Вы попытаетесь сформировать две привычки сразу, успешность Ваших попыток падает до 20 процентов.
