8 правил формирования привычки писать

Пытаетесь изо всех сил сделать ежедневное письмо своей привычкой? Продолжаете откладывать письменные сессии на завтра? Слишком часто, когда мы пытаемся выработать какую-то привычку или изменить своё поведение, мы пытаемся изменить сразу слишком многое. В итоге успехи на этом пути оказываются непрочными, мы терпим крах и страдаем от неудачи. Не нужно ждать от себя всего и сразу. Нужно понимать психофизиологические механизмы формирования привычек и действовать методично. Ниже приводятся несколько правил, следуя которым Вы сможете создать прочную привычку писать каждый день. 

8 правил формирования привычки писать 

1. Сфокусируйте внимание только на одной привычке. 

Не пытайтесь сформировать несколько привычек сразу. Это чрезвычайно важно! Когда Вы сосредотачиваетесь на формировании одной единственной привычки, вероятность сохранения этой привычки в течение года составляет приблизительно 80 процентов. Если Вы попытаетесь сформировать две привычки сразу, успешность Ваших попыток падает до 20 процентов. 

Как правильно вести список дел

В процессе работы над статьей очень важна дисциплина. Именно на рутине и дисциплине покоится продуктивность ученого. Понимание принципов тайм-менеджмента будет полезно академическому писателю. Поэтому я помещаю в блог следующий материал. 

Оригинальный текст - Melanie Pinola. Перевела Елена Ширикова. 

1. Разделите список на три части: «обязательно», «нужно» и «хочется» 

Начните составлять список с трех пунктов: 1) что вы должны сделать (безотлагательное и важное); 2) что сделать желательно (это важно для ваших долгосрочных целей); 3) что вы по-настоящему хотите сделать. Это поможет соблюсти баланс между краткосрочными и долгосрочными целями и включить в список что-то, что вас радует. 

2. Ведите отдельные списки в электронном виде и на бумаге 

Все мы хотим забыть о бумаге, но если вы заведете отдельный бумажный список дел, он дополнит тот, что вы ведете на компьютере. В цифровой список можно сваливать вообще все важные для вас дела, а бумажный тогда будет списком дел на каждый день. Это поможет сосредоточиться и не перегружаться. 

1 страница в день - хорошая привычка академического писателя

Писать каждый день - хорошая привычка исследователя-гуманитария. Если бы аспирант письменно рассуждал или "писал", к примеру, 1 страницу в день, то написать диссертацию можно было бы за год или полтора. 1 страница в день - это 7 страниц в неделю, 30 в месяц или 365 страниц в год. Если подсократить текст в 2 раза (отжать воду и поработать над стилем), то останется 130-150 искомых страниц. Всё просто. Нужно развивать у себя хорошие привычки - читать и рассуждать о прочитанном. И это сложно.